ダイエットの成功、美肌、体臭予防にも繋がる上手な汗のかき方

汗には、水のようにサラサラした”いい汗”と、ベトベトネバネバした”悪い汗”があります。悪い汗は、決して体にいい影響を与えません。

ミネラルの再吸収がスムーズに行われているかによって、“良い汗”“悪い汗”の違いが生まれてしまうのです。

結論を言えば、よい汗は「やせる汗」であり、悪い汗は「太る汗」なのです。

汗はあくまでも体温調節のためのものであり、発汗によるエネルギー消費量は少ないため、それだけでのダイエット効果は望めないのです。

汗を多く排出したからといって、脂肪が分解・燃焼された訳ではないので、体脂肪に変化はありません。

汗をかいたことで減るのは水分です。 身体の中から出た水分の量だけ体重が減ったにすぎないのです。

いい汗をかき慣れると代謝が盛んになり、体の免疫力も上がってきます。しかも、いい汗には美肌効果もあるのです。

少量の塩分を含み、皮膚を酸性に保つ。雑菌の繁殖が抑えられ、においは発生しにくい。

すぐに乾く→蒸発するときに体から熱を奪うため、体温を下げることができる。

体に必要なミネラルをろ過して血管に戻すので、熱中症などになりにくい

蒸発しないので皮膚の表面がアルカリ性に傾き、雑菌の繁殖がおこりやすく汗の匂いが強くなります

悪い汗はアルカリ化して雑菌を繁殖させるため、アトピー性皮膚炎などの肌トラブルを招きやすくなります。

大粒でダラダラ流れる→蒸発しにくい為、体温を下げる能力が低い。

普段汗をあまりかかなくなったために、汗腺の機能が衰え、新陳代謝がうまくできなくなってきたことも原因です。

エアコンで調整された室内や、運動不足が原因です。またシャワーだけで済ます生活もよくありません。

運動不足、冷暖房に頼る生活、ストレスによる自立神経の乱れ、肉や油っぽい食べ物で皮脂の分泌が高まる

悪い汗をかく人は、塩分などの再吸収をスムーズにおこなうことができません。

汗腺の機能を強化させる方法は毎日汗をかくことです。